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PilatesStudio Potsdam

Pilates Allgemein

Was ist Pilates

Pilates ist ein effektives, aber sanftes Ganzkörpertraining, das Anfang des 20. Jahrhundert vom Namensgeber Joseph Pilates erfunden wurde.

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Beim Pilates werden Atmung und Bewegung in Einklang gebracht und der Fokus auf die stabile Körpermitte gelegt – dem Powerhouse. Die Anspannung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stabilisiert den Rumpf und aktiviert das Powerhouse. Die Bewegungen werden kontrolliert ausgeführt und verbessern die Körperhaltung, straffen die Figur und bringen den Geist zur Ruhe. Es ist weniger spirituell als Yoga und als Training für jedermann geeignet. Egal, ob als Ausgleich zum Job, als Ergänzung zur bereits ausgeführten Sportart oder als Möglichkeit, um fit zu bleiben – Pilates stärkt, strafft und formt den Körper. So werden Rückenschmerzen vorgebeugt und Haltungsschwächen korrigiert, ein intensives Körperbewusstsein entwickelt und das Gleichgewicht optimiert. Sehen Sie Pilates als eine wunderbare Ergänzung zur Yogapraxis.

Zu den regulären Kursen Yoga und Pilates auf der Matte musst du dich nicht anmelden. Komm einfach 5-15 Minuten vor Kursbeginn vorbei. Alles was du brauchst, ist bequeme (Sport-)bekleidung. Wir praktizieren grundsätzlich barfuß. Matten und Hilfsmittel stellen wir kostenlos für dich bereit, genauso wie Wasser und Tee. 

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